Visando à melhor orientação para estabelecer e para aplicar os programas de treinamento, nos estudos da fisiologia do exercício, são indicados oito princípios gerais de treinamento: especificidade; sobrecarga; repouso/recuperação; adaptação, progressão; retrog ressão/platô/r eversibilidade; manutenção; individualização; aquecimento/ volta à calma. O princípio o qual preconiza que os indivíduos necessitam de prescrições personalizadas do exercício baseadas em seus níveis de aptidão e de objetivos e que fatores relacionados à maturação biológica, a fatores genéticos, ao gênero, à treina bilidade, às condições patológicas podem afetar as prescrições do exercício e as adaptações subsequentes. Assinale, dentre os itens abaixo, o princípio a que se refere m tais características.
APrincípio da Especificidade.
BPrincípio da Sobrecarga.
CPrincípio da Individualização.
DPrincípio da Progressão.
Revelar resposta correta
Resposta corretaAlternativa correta: C
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O método de treinamento de flexibilidade conhecido como Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) utiliza mecanismos neurofisiológicos para otimizar os ganhos de amplitude de movimento. Uma das técnicas mais comuns da FNP é a de "manter-relaxar" (ou contrai-relaxa). Assinale
Durante o exercício físico, o sistema cardiovascular sofre adaptações agudas para suprir a demanda metabólica muscular. Analise as respostas fisiológicas esperadas durante um exercício aeróbico de intensidade progressiva. I.Ocorre um aumento do débito cardíaco, que é resultado da
No contexto das adaptações fisiológicas ao exercício físico aeróbico crônico, especialmente em indivíduos eutróficos e sem comorbidades, a compreensão integrada dos mecanismos hemodinâmicos, neuro-hormonais e estruturais é fundamental para a prescrição segura e eficaz de programa
Analise a situação: Um atleta realiza um levantamento de peso máximo (1RM) ou um sprint de 50 metros rasos. Essas atividades são de altíssima intensidade e curtíssima duração (menos de 10 segundos). Para fornecer energia imediata a esse tipo de esforço, o sistema metabólico predo
