A compreensão de aspectos anatômicos e fisiológicos é fundamental para educadores físicos, especialmente no que diz respeito ao funcionamento dos sistemas musculoesquelético e cardiorrespiratório durante o exercício. A análise dessas respostas permite prescrever e ajustar programas de treinamento que atendam às necessidades específicas de cada indivíduo e previnam lesões. Avalie as afirmações a seguir:I. Durante exercícios de alta intensidade, como o treino de força, a principal via energética utilizada é a fosfagênica, fornecendo energia rapidamente, porém em quantidade limitada.II. Em atividades aeróbicas de longa duração, o organismo depende principalmente dos carboidratos como fonte de energia, enquanto as reservas de gordura têm papel secundário.III. O ácido lático produzido durante o exercício é responsável direto pela sensação de dor muscular tardia, comum após atividades intensas.IV. As fibras musculares tipo I são mais resistentes à fadiga e têm maior capacidade oxidativa, sendo predominantemente recrutadas em atividades de longa duração.Estão corretas as afirmativas:
AII e III, apenas.
BI, II e IV, apenas.
CI e III, apenas.
DII e IV, apenas.
Revelar resposta correta
Resposta corretaAlternativa correta: D
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O método de treinamento de flexibilidade conhecido como Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) utiliza mecanismos neurofisiológicos para otimizar os ganhos de amplitude de movimento. Uma das técnicas mais comuns da FNP é a de "manter-relaxar" (ou contrai-relaxa). Assinale
Durante o exercício físico, o sistema cardiovascular sofre adaptações agudas para suprir a demanda metabólica muscular. Analise as respostas fisiológicas esperadas durante um exercício aeróbico de intensidade progressiva. I.Ocorre um aumento do débito cardíaco, que é resultado da
No contexto das adaptações fisiológicas ao exercício físico aeróbico crônico, especialmente em indivíduos eutróficos e sem comorbidades, a compreensão integrada dos mecanismos hemodinâmicos, neuro-hormonais e estruturais é fundamental para a prescrição segura e eficaz de programa
Analise a situação: Um atleta realiza um levantamento de peso máximo (1RM) ou um sprint de 50 metros rasos. Essas atividades são de altíssima intensidade e curtíssima duração (menos de 10 segundos). Para fornecer energia imediata a esse tipo de esforço, o sistema metabólico predo
